開運&SIMPLE LIFE

不要なものを排除して、身も心も健やかに

自粛期間中によく読んだ、心と身体が気持ちよくなる本5冊

自粛期間中によく読んだ、心と身体が気持ちよくなる本5冊

4月の下旬から5月いっぱいまで仕事を休んでいました。

その間、買い出しと運動のためのジョギング以外は、大人しく家に引きこもっていました。

不便だし外に出たい気持ちはもちろんありましたが、ゆっくり本を読んだり部屋の片付けなどしたり、お家時間を楽しめた期間でもありました♪

心と身体を健康にする本

せっかく家にいるなら、家のために、そして身体のために何かしようと思って読んでいた本の紹介をさせてください^^

ゆるボールダイエット

自粛期間中によく読んだ、心と身体が気持ちよくなる本5冊

これは帰省した時(お正月)に、友人から勧められた本です。

バランスボールを使ったエクササイズって、結構キツくて、続かないイメージでした。しかも使っていない間はボールが邪魔になるし…。

でもこれは半分近く空気を減らして行うものなので、キツくないんです。ゆるーく身体を伸ばすので、とっても気持ちいいんです♫

しかもクッションの代わりにもなるので、パンパンに空気を入れている状態より邪魔にならないんです^^

辛い肩こりや便秘などを改善するポーズ、バストアップや二の腕引き締めのポーズなど、女性なら誰でも気になるような内容でした♪

大人のラジオ体操

自粛期間中によく読んだ、心と身体が気持ちよくなる本5冊

子供の頃、すごくめんどいと思っていたラジオ体操。

でもラジオ体操って、ちゃんと伸ばしたりひねったりしたら、エクササイズになるんですよね。

朝すれば頭も身体も目が覚め、1日を快適に過ごすことができます。夜すればシェイプアップが期待されるそうです!

ラジオ体操第1&第2が解説付きで完全収録されています。
その他にも、しなやかで美しい体を作る「大人のストレッチ」もたっぷり収録されていました*

ねこ背を治したいにゃー

自粛期間中によく読んだ、心と身体が気持ちよくなる本5冊

これは先日紹介した、慢性的な猫背を治していくというサクセスストーリー仕立ての一冊です。

www.kaiunsimplelife.com

漫画になっているし、医者が書いていないので、共感できて分かりやすくて、スッと入ってきました。

完全には治っていませんが、以前よりかはマシになってると思いますw

クスリごはん ゆるゆる漢方

自粛期間中によく読んだ、心と身体が気持ちよくなる本5冊

身体の不調は、なるべく薬に頼らず、食生活や身体を動かしたりツボを押したりして和らげたい派です。

西洋医学より東洋医学が好き。
スーパーで簡単に手に入る食材で、なるべく医療関係にお世話にならないように気を付けたいと思っています!

こちらも漫画多めでとっても読みやすいので、難しいことは苦手だけど食養に興味がある方にオススメです^^

天使が住みたい冷蔵庫・悪魔が住んじゃう冷蔵庫

自粛期間中によく読んだ、心と身体が気持ちよくなる本5冊

緊急事態宣言が出るちょっと前、本屋さんでプラプラしていたら目に飛び込んできた本です。

「そういや、冷蔵庫が荒れてるな。」

これは片付けて欲しいという、冷蔵庫の訴えなのかなと思い、購入しましたw

気持ちがザワついたり、体調がちょっと悪い時って、家が片付いてないことが多いんです。

隅々まで読んで、整理整頓して、しっくりこなかったからもう一度じっくり読み直して、再度整理整頓して、やっと今ちょうどいい状態になってます*

ちょっとスッキリさせ過ぎて寂しい冷蔵庫になっているので、もう少し食材を増やしてみようか検討中です*


おわりに

家の中が散らかっていたり、ぐーたらした生活をして体型がだらしなくなってくると、「自分は最低な人間だ」と責めてしまいます。

自分のことを好きになるために、自分に自信を持てるように、お部屋も身体もちゃんと見直して、改善していく努力を忘れないように心がけているりえっこなのでした*



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